《提升男性性健康：營養師推薦的壯陽補充品與科學使用策略》

PDE5（磷酸二酯酶5）是抑制一氧化氮（NO）作用的酶，抑制PDE5后，NO的作用得到增强，阴茎的血流改善。 这些药物有助于维持勃起，但在没有性刺激的情况下，效果会自然减弱，因此它们的安全性较高。 2、戊酸雌二醇片：也是常用的雌激素类药物，是一种天然雌激素，服用后可以补充雌激素。 对于闭经、月经异常、功能性出血等疾病，以及雌激素水平下降导致的骨质疏松等，具有一定的治疗作用。 1、己烯雌酚片：是一种人工合成的非甾体雌激素，己烯雌酚为其主要药物成分，服用后可以提升体内雌激素水平。 对于因为雌激素不足导致的萎缩性阴道炎、绝经期综合征等疾病，有一定的改善作用。
与未经治疗或安慰剂治疗的男性相比，精氨酸补充剂导致勃起功能的主观评分显着改善。 此外，虽然注意到头痛，瘙痒和失眠的发生率较高，但L-精氨酸的这些副作用的严重程度很小[25]。 值得注意的是，在meta分析中观察到高度的异质性，但数据仍然显着，使用L-精氨酸进行ED治疗似乎没有禁忌证。 勃起功能障碍的发病率上升和药物的副作用，如抗抑郁药，导致性欲低下或性功能障碍是推动性增强剂市场增长的主要因素。
ED（勃起功能障碍）是指男性在性行为中无法维持足够的勃起状态。 其原因可能包括血流不足、神经系统问题、荷尔蒙失衡等多种因素。 ED与男性的生活方式、健康状况、年龄、压力和心理因素密切相关。 ED不仅会严重影响患者的心理健康，还可能导致自我评价和人际关系方面的压力，因此需要合适的治疗。
每种药物的处方会根据患者的症状和健康状况有所不同，因此医生的诊断非常重要。 瑪卡是一種生長於祕魯安地斯山脈的植物，被譽為「祕魯人蔘」。 研究顯示，瑪卡具有增強性慾、提升精子活力、改善疲勞等功效 。 瑪卡富含多種胺基酸、礦物質和植物活性成分，有助於調節內分泌系統，提升整體活力。 此外，重訓可以增加肌肉量，能刺激睪固酮釋放，使性慾變提高、勃起更頻繁；而且睪固酮提升了，還能打達到增肌效果，形成一個體態與性健康的正向循環。 許多男性想透過運動來增強勃起硬度與持久度，但如果你做的是臀推或橋式，那就錯了！ 這些動作鍛鍊的是臀大肌，而真正關鍵的肌肉是骨盆底肌，它負責圍繞並支撐陰莖的海綿體。 當骨盆底肌夠強壯時，可以有效幫助勃起、提升硬度，甚至延遲射精，改善整體性功能。
中度锌缺乏与更严重的性腺功能减退症状有关[56，57]。 补充锌既可以提高血清睾酮水平，又可以改善贫锌饮食男性的性腺功能减退症状[58]。 虽然补锌可能会给某些患者带来好处，但这种元素在标准的美国饮食中大量存在。 到目前为止，有限的证据表明补锌会增加锌摄入充足的男性的睾酮水平或整体性功能。 Chang等人对补充L-精氨酸在ED中的疗效进行了首次系统评价和荟萃分析，报告了10项符合纳入标准的RCT[25]。
虽然最近没有发表关于育亨宾对性功能障碍影响的综述，但1998年的一项荟萃分析报告称，与安慰剂相比，育亨宾是一种普遍有效的ED治疗方法[70]。 然而，如果没有研究分析育亨宾与传统PDE5抑制剂治疗相比的疗效，育亨宾不推荐作为一线ED治疗。 玛卡是一种源自鳞翅目植物的蔬菜，历史上一直被用作营养补充剂和生育能力增强剂[33]。 关于使用玛卡进行性增强的研究有限，迄今为止还没有明确了解的作用机制。 当在动物模型中进行研究�[https://www.wordreference.com/definition/%B6%EF%BC%8C%E6%9D%A5%E8%87%AALepidium �，来自Lepidium] meyenii植物的脂质提取物通过3小时内完全介绍的次数来测量雄性小鼠和大鼠的性行为增加[47]。
即使有机原因存在，抑郁，表现焦虑和其他性问题也可能是重要的促成因素。 此外，根据国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所的数据来源，中年人和老年人口，那些肥胖和吸烟者更容易患有ED。 糖尿病和代谢综合征可以干扰支持勃起的分子过程，并可以影响几个器官系统，这可以加速勃起功能的下降。 治疗勃起功能障碍的最初路线通常是口服药物或性增强补充剂。 虽然，ED可以用药物治疗或医疗程序治疗，但人们对替代性增强剂和补充剂越来越感兴趣，以减轻ED症状。 性增强药物（S-EM）的使用，无论其病情的原因如何，在口服磷酸二酯酶5型抑制剂（PDE5i）开发后，绝大多数ED患者都更容易接受。 此外，S-EM的使用已经发展成为一种更具娱乐性的活动，特别是在年轻人中，但许多人发现特定的维生素和补充剂可以有效地治疗勃起功能障碍。 Buy Rivotril 维生素D，红参，L-丙氨酸，左旋肉碱和蒺藜是一些促进ED治疗的膳食补充剂。
对于这样的情况，建议男性可以选择服用金匮肾气丸、海马多鞭丸以及五子衍宗丸等等，这些中成药效果都是不错的。 想要追求更好的性功能，可以认准上面所提到的这四种药物去服用。 不同的药品拥有不同的生产厂商，其作用机制是存在差别的，服用的要求也并不相同，大家要对药物有一个基本认识和了解之后再选择去服用，不要盲目的应用。 缺乏临床FDA批准和严重的副作用，如排尿的永久性问题和血压的危险下降是阻碍全球性增强剂市场增长的几个因素。
虽然银杏叶更常用于治疗高血压和痴呆患者，但银杏叶也通常包含在ED补充剂中[20]。 尽管一项关于银杏的研究报告了SSRI诱导的ED男性勃起功能的改善，但对该研究的进一步分析表明方法学不佳，无法从结果中得出结论[73]。 随后的两项RCT报道，与安慰剂相比，银杏不能改善勃起功能，使其成为ED治疗中的不良药物[74，75]。 Ouzir等人在各种动物模型中报道了与胡芦巴消费相关的致畸，抗生育和神经病理学影响[68]。 Ouzir等人更具体地报道了大鼠，小鼠和兔模型中显着的精子毒性作用和睾丸重量降低[68]。 关于胡芦巴在改善性功能方面的效用的数据很少，有时相互矛盾，并且没有专门针对其在ED治疗中的应用进行研究。 综上所述，这些数据强调了进一步研究的必要性，以评估胡芦巴疗法的安全性和有效性。 轻度锌缺乏与男性血清睾酮水平降低和少精子症有关[56]。
咖啡具有利尿作用，如果在性行為前喝太多，可能會導致中途想上廁所，影響情緒與節奏。 此外，性行為後多數人會想休息，但咖啡因可能讓人精神亢奮、難以入睡，因此建議適量攝取，避免影響整體的體驗與後續休息。 有研究指出，咖啡因能提升運動表現與男性荷爾蒙，因此許多人認為在性行為前喝咖啡可能有助於表現，這其實與精神狀態有關。 現代人常在工作一天後感到疲憊，到了晚上更容易想睡覺而非進行性行為，這時適量的咖啡能幫助提振精神，讓身體更有活力，也可能間接提升性表現。 另一方面，高品質的性生活本身就有助於健康，能促進心血管循環、提升心理滿足感與身心狀況，因此，與其單靠藥物，更應該關注整體健康與生活品質，才能真正維持「性福」人生。