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• 2025年10月4日 (土) 01:06 DerrickChamplin トーク 投稿記録 がページ「Exercise For Alphas With Lung Disease」を作成しました (ページの作成:「<br> "If you’re having trouble getting motivated to exercise, attempt to give attention to getting no less than 10 minutes of consecutive exercise at a time," says Lawton. Have a drink of water each 20 minutes or so while you exercise. To strengthen your cardiovascular system, you need to do prolonged aerobic exercise (ideally reaching 20 to 60 minutes of exercise) intensely enough to increase your heart rate. Intense aerobic physical activity can trigger exercise…」)