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• 2025年10月5日 (日) 21:17 Alta45K439697023 トーク 投稿記録 がページ「Supreme Headquarters Allied Powers Europe」を作成しました (ページの作成:「<br> Generally, you don't take more than 15-20 seconds to get to the following exercise, and I like to recommend that you do 15-20 reps per exercise. If you are taking a lot more time resting than lifting, then you reduce your benefits. For instance, in case you isolate and fatigue your biceps muscles with curls, and then attempt to do lat pull-downs (which use the biceps, shoulders, and back), you will not be able to do as much work on your shoulders and again as a…」)