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• 2025年10月22日 (水) 18:18 AliciaShedden19 トーク 投稿記録 がページ「In 10 Minutes I ll Offer You The Truth About Exercise」を作成しました (ページの作成:「<br> Bend over an exercise bench (or a espresso table, bench, or rigid sofa or ottoman) so your bent left knee and your left palm are on the bench supporting your physique, your proper foot is on the floor, and your right hand is holding a dumbbell straight beneath your proper shoulder. While maintaining your plank position, attain throughout and under with your right hand to grab the dumbbell and drag it beneath your physique over to your proper facet. Why: The pla…」)