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• 2026年1月21日 (水) 09:04 216.26.229.187 トーク がページ「《补剂指南全揭秘：如何科学补充，避免锦上添花变雪上加霜？》 维生素 饮食 营养」を作成しました (ページの作成:「<br><br><br> buy cannabis online 此外，某些植物性食物中的锌吸收因其植酸盐含量而受到限制。 因此，鼓励素食者的目标是 RDA 的 1.5 倍。 素食社区经常听到的一句话是，素食者对钙的需求低于杂食者，因为他们不使用这种矿物质来中和富含肉类的饮食产生的酸度。 铁摄入量低的素食者应该多吃富含铁的食物，如十字花科蔬菜、豆类、豌豆、干果、坚果和种子…」)