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• 2025年8月7日 (木) 21:30 MyrnaCanter2119 トーク 投稿記録 がページ「How Often Should You Lift Every Week」を作成しました (ページの作成:「<br>If you want the most gains, you should train each muscle group twice a week, according to a new review in the journal Sports [https://en.search.wordpress.com/?q=Medicine Medicine]. Scientists analyzed 10 prior studies that compared muscle growth in people who trained each muscle group once, twice, or three times per week over a couple months. They found that when you work a muscle twice a week, it grows more than when you train it once a week. Related: The Anarc…」)